经常有妈妈将盆底肌损伤的症状与骨盆联系在一起，到底应该做盆底肌修复还是骨盆修复，妈妈们有时候自己也不是很清楚。产后很多妈妈出现尾椎或者腰下部疼痛，其实是骨盆带疼痛引起的。此时应该做的是“盆底肌修复”，而不是骨盆修复。产后42天复查的时候，如果身体确实存在一些漏尿等症状，妈妈们可以去做一下盆底肌检查，进一步评估盆底肌的恢复情况。

李冉的教练对她说：“你有肋骨外翻，还有圆肩驼背，我很想帮你改善你的体态问题。喜欢撅屁股的人需要维持身体的平衡，所以骨盆前倾往往伴随着颈前伸和驼背。制造“体态PUA”的商家，在网上甚至热卖起了号称能够矫正体态的“网红神器”，例如矫正驼背的形体棍、改善脖子前倾的颈托、纠正腿形不直的鞋垫和绑带。如果一个人臀部发达，有一点点小肚子，即使他的骨盆是中立的，也可能会看起来是前倾的。

今天，狗哥要揭露产后恢复的黑幕，但我不敢说。狗哥，你的粉丝叫错了，产后恢复黑幕中最明显的就是骨盆缩小术。你按一下骨盆，就能缩小8厘米或5厘米，这简直是在骗人。就算你按一下骨盆变小了，也不是骨头变小了。因此，这是产后恢复的第一个黑幕。第二个产后恢复的黑幕是指私密部位。一指私密是指产后妈妈生完孩子后，告诉她下面需要宽4指或5指。产后恢复时，让私密部位变紧的方法是练习盆底肌，增强肌肉力量。