瘦身女王郑多燕身材发福, 说明她的减肥操是骗局?

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说到减肥操，很多美女都会想到郑多燕。 她发明的减肥运动帮助了许多努力保持身材的男性。

1966年出生的郑多燕，生完孩子后，体重从48公斤暴涨到70公斤，成为了一个臃肿的妈妈。 由于身材肥胖，妈妈在梦中说了这么一句话“我好想念你们的婚姻。”这给了她很大的打击，于是她开始努力减肥，并创作了一套减肥方法。损失练习。

她创立的经典小红帽已经成为很多减肥男士的必跳项目。 这套减肥操整个过程几乎没有休息点。 虽然剩下的也是进行扭臀练习，但是最后几分钟的俯卧撑训练，可谓是异常艰难！

这种减肥运动解决了国外女性减肥的三大痛点。 首先是如何在家减肥？ 二是如何摆脱枯燥的慢跑呼啦圈减肥？ 第三，如何得到别人的指导？

但她创造的这套减肥练习让很多群体感到尴尬。 首先，他们是瑜伽教练，其次平衡套减肥 骗局，他们是卖减肥产品的。 因为减肥运动，更多的男士在家做瑜伽来减肥。 买了丰胸产品。

但郑多燕也会发胖、发胖，所以很多人批评郑多燕的减肥操都是骗子，健身操根本没用！ 你看到她跳舞的结果了吗？ 如果你去瑜伽房练习胸肌，你的基础代谢就不会回落！

她的体重确实增加了一点，但无论是减肥还是增重，虽然都是建立在热量平衡上的，但是正热量平衡自然会变重，负热量平衡自然会变轻。 谁能保证她的生活会处于严格要求的状态呢？

有胸肌的男性练力量也会放弃一段时间的训练，3个月后皮下脂肪迅速减少。 你真以为去打铁锻炼力量，增强基础代谢，就可以把自己放进保险柜里，就可以高枕无忧，不摔倒了吗？

虽然不取决于你的锻炼方法，但更重要的是你自己对自己的要求。

但她的减肥运动，其理念甚至远远超出了当时的瑜伽教练。 笔者接触过哑铃练习、拳击练习、有氧练习、自行车、TRX等各种减肥项目，郑多燕的减肥练习分的很好，有力量、耐力、心肺训练。 在可控范围内，简单、有趣、灵活多变，在方法上非常适合东亚男性。

然而那个时代的瑜伽房训练还是1小时力量加40分钟有氧训练的模式，浪费了大量的时间，而且疗效确实平平。

就像曾经有一个学生这样责备我：“我的瑜伽教练之前告诉我每天晚上要做40分钟的力量和40分钟的慢跑，但一个月后我并没有减掉多少体重。后来我做了郑多燕的体重一个月的减重练习我减掉了 5 磅。”

虽然瘦不瘦，但大多数女同胞都应该算！

说到这里，我想起了郑多燕的减肥动作，至今仍被纳入很多瑜伽馆的动作中。 这是对她最好的赞扬，说明她的减肥动作简单易学，疗效好。

因此，笔者认为减肥并不意味着一定要举铁。 只有练好胸肌，才能保证不后退。 更重要的是看自己的需求。 如果它不能帮助你保持身材平衡套减肥 骗局，那是不是要求太高了。

其实她的减肥运动真的很不错，而且还发布了她唯一的减肥产品（其他的基本都是代言的），但是这个产品在我心里还是让你好看，因为没有什么是靠服用就能获得的。的捷径！

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