“软化血管”骗了国人30年，而真相只有一个
心肌梗塞、脑梗塞等心血管疾病是常见且可怕的健康杀手。
▲ 血管支架手术
很多人对吃药、放支架有恐惧感，于是各种号称能“软化血管”、“让血管年轻化”的民间偏方、食物，甚至保健品便四处流传，很多人都信以为真。
▲百度指数：“软化血管的食物”这一关键词的搜索量近年来持续上升。
关于“软化血管”的说法有很多，如每天喝一杯红酒、每天喝点醋、吃点木耳、黑豆、洋葱等等。但这些“招数”和“药方”真的有效吗？
喝醋能软化血管？假！
据医生说，喝醋或者吃醋软化血管是天然的功效！
因为人体本身就是一个非常强大的缓冲系统，醋必须参与人体正常的代谢，代谢成二氧化碳和水。醋不能直接到达血管，内环境也不会轻易受到食物来源酸碱系统的影响。所以，不可能靠多喝醋来软化血管。
不仅如此，直接大量饮用醋，会因酸性过强而损害胃黏膜，过量饮用则会灼伤食道。
喝红酒能软化血管？假！
“红酒中含有白藜芦醇，所以喝红酒可以软化血管。”我们经常听到这种说法，但其实这完全是一个“骗局”。
白藜芦醇是一种抗氧化剂，存在于葡萄和蓝莓中，1939年被科学家发现，在发现后的近60年里，人们并没有意识到它的强大功效，然而一位名叫迪帕克·库马尔·达斯的学者在上世纪末把白藜芦醇推上了“神坛”。
▲迪帕克·库马尔·达斯
迪帕克·库马尔·达斯是康涅狄格大学心血管研究中心主任老中医祛斑茶骗局，因对白藜芦醇有益特性的研究而闻名。
1990年，美国康涅狄格州学者迪帕克·库马尔·达斯提出，法国人虽然经常食用高胆固醇、不健康食品，但其心血管疾病发病率仅为美国的三分之一，因此认为葡萄酒中的白藜芦醇是主要原因，这迅速激起了社会各界对白藜芦醇的好奇。
然而谁曾想，光环背后却是欺诈和黑幕。据澳大利亚国家图书馆官网报道，康涅狄格大学的一项调查发现，近150篇发表的有关红酒中白藜芦醇作用的文章涉嫌伪造数据。2012年，迪帕克·库马尔·达斯因论文造假被康涅狄格大学开除，多家权威科学杂志也纷纷撤回该论文。
不仅如此，试图通过喝酒来保护心血管系统可以说是“有害无益”。
2018年8月，世界顶级医学杂志《柳叶刀》刊文称，饮酒直接导致全球280万人死亡。同时，酒精与心血管疾病、癌症等多种疾病都有直接关系。很多研究都证实，无论饮酒多少，对人体都是有害的。至于软化血管，更是无稽之谈。
▲《柳叶刀》文章结论是，安全饮酒量是“0”。
因此，柳叶刀建议最安全的饮酒量是零，也就是说不喝酒对健康有益！
吃洋葱和蘑菇能软化血管？假！
很多人坚信吃葱、木耳、茄子、姜、蒜、西红柿、香菇、红酒等食物能软化血管。
细心的朋友会发现，这些食物都是植物性食物，符合健康饮食的原则，但它们是否能软化血管，目前还没有科学依据。
如果只想通过饮食来软化血管，拒绝配合医生的指导和治疗，可能会加重血脂紊乱，这对于一些老年人来说是非常危险的行为！
吃深海鱼油？不靠谱！
这两年深海鱼油产品很受欢迎，商家宣称深海鱼油能滋润软化血管，抗血栓，降血压、降血脂，疏通血管，预防动脉粥样硬化等。
深海鱼油的多不饱和脂肪酸含量确实比淡水鱼油高，而多不饱和脂肪酸确实有一定的降血脂作用，但是它并不能直接作用于血管，使血管变软。
我们平常购买的鱼油产品属于保健食品，很难起到保护血管的作用，而且市面上的鱼油品质参差不齐，不建议大家随便购买食用。
血管老化只能延缓，不能逆转
我们常把血管比作水管，时间长了，血管就会老化、变硬、变脆，我们的血管也会患上“动脉硬化”。
说了这么多，你可能会问，到底怎样才能真正“软化血管”呢？其实，血管一旦老化变硬，就很难再回到年轻时的“柔软”状态了。我们能做的，就是“延缓血管老化”。
因为动脉硬化就好比人体皮肤上的皱纹，是时间留下的痕迹，只能延缓而不能逆转老中医祛斑茶骗局，每个人的血管都会发生动脉硬化，出现斑块，就如同人会老、会病、会死，这是不可抗拒的自然规律！
我们能做的就是通过控制血脂和血压、控制饮食、增加运动等方法来延缓血管的老化和硬化。
真正有益于血管的四种方法
什么方法可以减缓血管的老化和硬化呢？下面就给大家介绍四种真正对血管有益的方法：
01 保持健康的饮食习惯
很多动脉硬化的病例都和遗传基因有关。医生说，这就像兔子和狼的关系。兔子是食草动物，动物实验中连续几天给它们喂蛋黄或肉，它们的血管就会变硬。但肉食性的狼，动脉硬化的喂养就非常困难。这是由它们各自的遗传基因决定的。
人类是杂食动物，基因决定了我们吃的食物必须多样、品种丰富，如果长期以肉食为主，就会和兔子一样，得动脉粥样硬化，所以一定要养成良好的饮食习惯。
因此，应尽量保持良好的饮食习惯，改善饮食结构，多吃粗粮、蔬菜水果，少吃肉类，特别是红肉，少吃腌制、化学加工食品、烧烤、煎炸食品。
02 增加运动，控制体形
大肚腩、腹部肥胖的人，动脉硬化的发生率比较高，相对来说，这些人动脉硬化发生得比较早、比较快。人体腹部的大网膜是用来储存脂肪的，如果长期吃高脂饮食，或者吃得太多，消化不了的多余脂肪就会先储存在腹部，但如果脂肪摄入量持续增加，肚子饱了，就会转移到血管、肝脏，造成血管内脂质沉积，胆固醇堆积，就会引起动脉硬化。
03 保持乐观心态，学会放松
压力大、经常情绪激动的人也是动脉硬化的高危人群，长期精神紧张、焦虑必然引起交感神经兴奋，血管收缩、痉挛，同时使血管压力增高，造成内皮损伤、脂质沉积，导致动脉硬化。
04 控制血压、血脂、血糖
动脉硬化如果发生在心脏、脑、肾脏等部位则比较危险，其中心脏的动脉硬化非常容易引发冠心病、突发心肌梗塞等。
人体内的冠状动脉只有1至3毫米粗细，血管壁厚度不足0.5毫米，在如此狭小的空间里，血管内沉积的脂质、胆固醇等会形成动脉粥样硬化斑块，就像馒头一样，如果沉积物越来越多，馒头里的馅料就会越来越大，皮也会越来越薄，随着张力和炎症的增加，一旦皮肤破裂，就会造成血栓，突发心肌梗塞。
因此预防动脉硬化，减少其危险因素，首先要降血脂，其次是降血糖、血压，还有戒烟、戒酒。
中医、西医均推荐！
1、国家著名中医，用它调理、降低三高：丹参山楂茶
全国著名中医陈文博，81岁高龄依然精力充沛、思维敏捷，数十年血压、血脂、血糖一直正常，有养生秘方：丹参山楂茶！
处方：熟地、葛根、丹参、山楂、牛蒡各3克。
丹药一共五种，都不是稀有药材，在普通药店里都可以买到，加起来的价格也不过几块钱。
用保温杯热水冲泡饮用，冬天泡25分钟，夏天泡20分钟，就能安全稳定地降血压、血脂、血糖。每天喝3杯水，坚持3个月，血压、血脂问题就解决了。
2、名中医养血脉：山楂煮水喝
著名中医、广东省中医院针灸科主任医师刘秉权，年逾七旬却依然目光清澈、动作敏捷，丝毫没有衰老的迹象，他常用的验方就是：将山楂煮水喝！
他每天习惯将 19 颗山楂放入水中煮沸，大约一杯水，然后当茶饮用，最好在饭后饮用。
“山楂能降血压、软化血管，我从几年前就保持这个生活习惯。”老年人如果有高血压、血管硬化等慢性病，可以每天喝一杯山楂水，没有病的人喝了可以预防疾病。
3.心脏病专家用它来保护心脏：玉米山楂糊
北京世纪纪念医院心脏内科主任医师尹鹏飞经常向高脂血症患者和接受心脏介入手术的心血管患者推荐一道食疗方：玉米山楂糊。
将生玉米粒200g、山楂100g研碎，混合均匀，每次10-15g（一匙），开水冲服，每日3次。在服用降脂药的同时，服用一段时间，血脂应有所改善。
临床研究证实，山楂具有扩张血管、降低血清胆固醇、降低血压的作用，也是防治心血管疾病有良好食疗作用的食品。
4.中医大师，用它来去雀斑：山楂枸杞红枣茶
国医大师、北京中医药大学教授翁伟建，从40多岁开始就特别注重养生，80岁高龄依然面容年轻，白发苍苍，没有一点老年斑。他的养生秘方“三红茶”是祛斑的经典秘方，其中还用到了山楂！
三红茶：由山楂、枸杞、红枣等制成，选料很有讲究。
山楂片为山楂的干燥果实，有活血化瘀的功效；红枣，个头较小，可以补气养血；枸杞则可补肾健脾。
买个便携杯。上班的时候，把三种红酒混合装进塑料袋，带上保温杯，就这么简单。
