盘点｜半年减掉60斤？真的不只是说说而已！
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减肥是仙女们生活中的一件大事。
它只会加速，永不停歇
但我知道你们都和我一样
前一秒还在说减肥，后一秒就开始吃烤串
看看这些家伙，别告诉我你还能吃
张家辉：“我从来没有吃过一顿好饭”
左图：2013年《格斗》 右图：2012年《伟大追击》
46岁的张家辉每天健身6-7个小时，每周健身6天，坚持了9个月，为了保证《杀破狼》的拍摄顺利进行，张家辉从右边的模特变成了左边的模特。
在拍摄《大追捕》时，张家辉曾说过：
“我可以说，我没有吃过一顿好饭，必须放弃一切含淀粉和碳水化合物的食物，这段时间，我每天只吃鸡肉、香蕉和燕麦片，有时吃煮鸡蛋。我告诉自己，只想做一次蝴蝶，相信不会有下一次了。”
好吧，下次仙女们再也忍不住要吃东西了，她们就永远只能做毛毛虫了。
我也做过一段时间的轻断食，每天吃煮西兰花。第三天，我感觉自己在吃白纸，差点吐出来。两年前，我做过一次断食，就是什么都不吃，只喝水、呼吸空气。那段时间，看到森林里的野桑葚就像看到红烧肉一样。
太难了。
张家辉从拍摄前就开始减肥，在半年内减到50公斤。
“首先要戒掉盐、油、糖、淀粉；中间每天吃2到30个蛋清（对，不要吃蛋黄）来增加蛋白质。”
“拍戏之前我只吃白米饭，靠淀粉来扩张肌肉。”
“最后阶段需要脱水，每次喝水只能润湿嘴角，把身体里的水分吸干，让你的线条更有明星范儿。”
“因为吃了太多蛋白质，尿液里全是泡沫，要冲好几次才能清除。而且在脱水期间，我不能喝太多水。我尿液很干燥，一整天都不需要上厕所。”
“偶尔我想小便，但只尿几滴，而且还是棕色的。”
下面给想增肌的仙女们提供一些参考。
图片里很明显↑↑可以看到张家辉的鲨鱼线。
鲨鱼线——分布于人体两侧，学名“前锯肌”。因为形似鲨鱼两侧的鳃，故称鲨鱼线。形似子弹夹挂在身上，又称“子弹夹肌”。
事实上轻断食七天减肥骗局，这是比人鱼线更加难以修炼的事情。
看看这些来自国内外的性感身材，注意她们的鲨鱼线很浅。
就连世界级男神贝克汉姆都追不上。
克里斯蒂安·贝尔：从瘾君子到超级英雄
克里斯蒂安·贝尔为了饰演“机械师”一角而减肥。
但他在蝙蝠侠中的样子就是这样的。
为了饰演严重失眠症患者，贝尔四个月来每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果，总共减重63磅（约57公斤），彻底打破了自己以往完美身材的形象。他原本没打算减这么多肥，但为电影筹资的时间比预想的要长，开拍时间一拖再拖，他只好不断减肥。最后他变得骨瘦如柴，骨瘦如柴。在幕后花絮中，他开玩笑说自己跑步的样子就像个笑话。因为他没有一双肌肉发达的腿，事实上他几乎没有肌肉。
在为角色减肥的这段时间里，贝尔很感谢妻子，为了不让他不舒服，丝毫不在他面前吃太多东西。在电影拍摄过程中，他不断问自己“我做得对吗？我做得好吗？”一旦得到肯定的答案，他就觉得足够了，其他的都不重要了，对自己的工作很满意。
至于如何做到，减肥无非就是低热量摄入和大量运动来消耗体内储存的糖分、脂肪甚至蛋白质。
为什么他们可以做到而我却不可以？
我也不知道什么原因，可能这就是他们成为男神的原因吧。
当然，在必要时，他可以在《美国骗局》中这样做。
突然觉得演员演得不太好？？
杰瑞德·莱托：七周内减重 60 磅
这个名字听起来陌生吗？
看起来很陌生？
当你看到右边的图片时，你一定会记得自杀小队里的小丑。
你只知道他是个小丑，你还知道他是个对自己很残忍的漂亮男人。
据说杰瑞德·莱托在拍摄《第27章》后，曾禁食并做瑜伽，减掉了60磅多余脂肪。所谓的禁食就是不吃其他东西，只喝水、柠檬汁、红辣椒和枫糖浆。那是30秒上火星之旅。在经历了所有的旅行和不断的小病小痛之后，她只用了7周就恢复了身材。
古天乐：胖瘦随心变
2009年电视剧《窃听风云》中，为了饰演好“杨真”一角，古天乐增重13.6公斤。在剧情后期，为了贴合“杨真”罹患癌症、快速瘦身的剧情，导演要求古天乐在短时间内把体重恢复到之前的状态。于是古天乐在3天之内瘦了9公斤，虽然没有达到导演的要求，但古天乐表示这已经是极限了。
减肥效果：3天减重20磅（约9公斤）
减肥方法：节食+高强度运动。三天不吃饭，只喝水，再加上每隔6小时跑步2小时。这简直是魔鬼减肥法！但你敢尝试吗？！
彭于晏：“因为没天赋，所以才这么努力。”
平时阳光帅气的彭于晏，这次却一头凌乱的头发轻断食七天减肥骗局，邋遢不堪，宛如流浪汉，让粉丝都有些认不出来！
这组剧照来自彭于晏主演的新电影《湄公河行动》。电影改编自“10.5湄公河案件”，首次展现中国公安人员跨境追捕毒枭糯康的真实事件。其他实力演员还有张涵予、冯文娟等。
彭于晏在圈内的代号是“工作狂”，他曾说：“就是因为我没天赋，所以我才这么努力。”
2011年，失意的彭于晏遇到了一部让他转危为安的电影《转折点阿信》，他根据曾与他合作过《六号出口》导演林育贤的体操运动员哥哥的真实故事创作了《转折点阿信》。
这个剧本感动了彭于晏，但林育贤当时还是有些顾虑，因为他觉得彭于晏身高太高，对于一个没有体操基础的人来说，并不适合饰演体操运动员，后来还是制片人李烈决定选用彭于晏。
彭于晏用剧本里的一句台词来形容这段往事：“如果你一生只有一次扭转局面的机会，那你一定要尽全力。”
为了这个角色，彭于晏每天训练12个小时，坚持了6个月，还吃了8个月的水煮饭，最终体脂率达到了6%，制片人李烈说：“我们这个水煮饭最多坚持3天都坚持不住，所以我们都很佩服彭于晏，他居然坚持了8个月。”
天道酬勤，《阿信让我滚吧》取得了巨大的票房成功。
《加油！阿信》的成功也让导演们意识到彭于晏除了俊美的面容之外，还有着不俗的潜力，于是又主演了《杀破狼》、《破风》、《黄飞鸿》等多部电影，这也开启了他的“虐恋史”。
也让我们看到，如今的彭于晏，已经不仅仅只有一张脸了。
台湾要出一个好演员真的不容易。
第五轮被翻身的妖精如下
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